日焼けでできたシミ、キレイにするための方法を徹底研究

日焼けでできたシミ、キレイにするための方法を徹底研究

日焼けでできたシミ、キレイにするための方法を徹底研究

太陽の光を浴びて残る肌ダメージとして、たくさんの人が悩んでいるのがシミです.

 

このシミは、皮膚が外部刺激から自分自身を守るためにする自己防衛手段、防御機能のあらわれとなります。

 

肌は、紫外線から肌自身を守るためにメラニンを作りだし、その色素が沈着したものがシミになるというメカニズムになっています。

 

こうしてできたシミを解消するためには、いったいどのような対策をすると効果的なのでしょうか。

 

日焼けが原因のシミは体の内側から対処するのが効果的

日焼けでできたシミ、キレイにするための方法を徹底研究

 

紫外線を浴びてシミができてしまうという事は、女性にとっては特に悩みのタネとなってしまいますよね。

 

しかし、どんなに気をつけて紫外線を予防していても、紫外線は知らず知らずのうちに、私たち人間の肌の奥にまで届いてしまう場合もあります。

 

そこで、紫外線によるシミ対策としてオススメなのが、体の内側からシミのもとであるメラニンや肌の再生力へとアプローチするという方法です。

 

日焼け対策になる食べ物

 

1.ビタミンCを摂って活性酸素を抑制、メラニンを作りださないようにする

日焼けによる、シミに対処するために食べたい食材としては、ビタミンCを多く含む食品を摂取するように心がけましょう。

 

ビタミンCをたくさん含んでいる食品としては、イチゴやレモン、アセロラ、その他にも緑黄色野菜などがあげられます。

 

しかし、ビタミンCは熱に弱く加熱することで壊れてしまったり、水溶性であるため洗いすぎてしまうと、含有量が減少してしまうという難点もあります。

 

また、効率よく食品に含まれるビタミンCを摂取したいなら、食前よりも食後に食べるとより効果的ですよ。

 

2.ビタミンAを摂って肌の免疫機能をアップ、肌荒れや肌トラブルを防ぐとともに抗酸化作用で若々しい肌を保つ

ビタミンAも肌にとっては、非常に良い効果を生みだす栄養素になります。

 

ビタミンAは、肌老化…つまり肌細胞の酸化を抑制する抗酸化作用に優れています。

 

肌老化が進みシミやくすみ、たるみなどがあらわれるのを予防し、肌の防御機能である免疫力をアップしてくれます。

 

ビタミンAを多く含む食べ物としては、レバーやウナギ、卵やニンジン、春菊、カボチャなどがあげられます。

 

しかし、ビタミンAを多く含む食べ物の中には、あまり食べ過ぎてはいけないようなものもありますので摂取量には注意が必要となります。

 

3.ビタミンEを摂って肌のターンオーバーを促進、メラニンを早期に排出する

ビタミンEには、高い抗酸化作用とともに、肌のターンオーバーを促進させるという非常に肌に良い効果があります。

 

また、シミができてしまっている肌細胞をすみやかに排出して、新しい肌細胞を生み出す機能をアップさせてくれる効果も!

 

ビタミンEを摂取するのであれば、いくらやアーモンド、アボカド、鮭、たらこなどがオススメです。

 

注意する点としては、プリン体や脂肪分が比較的高い食品が多いので、摂取する際には健康に留意しながら食べ過ぎないようにする必要があるでしょう。

 

4.リコピンを摂って活性酸素を取り除く、メラニンが作りだすのを予防

リコピンは、昨今非常に注目されているアンチエイジング効果のある栄養素。

 

トマトに多く含まれているということは、今や常識となっています。

 

肌の老化を招く活性酸素を排除し、メラニンが生成される働きを阻害してくれるという役割があります。

 

トマトのほかにも、スイカやグレープフルーツ、柿、あんずに豊富に含まれています。

 

しかし、アンチエイジング効果やシミに対する効果を発揮させるには、かなりの量のリコピンを継続的に摂取する必要があります。

 

食べ物から摂るよりも飲む日焼け止めで摂取する方が理想的

上記のように、日焼けによってできてしまったシミ対策に効果のある食べ物は、たくさん存在しています。

 

しかし、どの栄養素もたくさん摂取することが難しく、継続して十分な量を確保することは非常に困難ですよね。

 

さらに、肌に良い栄養素を摂取したいがために、たくさん食べすぎてしまったりして、逆に健康に害を及ぼしてしまうことも。

 

また、肥満につながってしまうというデメリットがあります。

 

そこで、シミに効果のある栄養素や、成分を理想的に摂取するのであれば、飲む日焼け止めサプリを活用する方がずっと効率よく、効果的にシミを解決していくことができます。

 

日焼け止めサプリなら、食べ物から摂取するよりもたくさんのメリットがある上、デメリットが無く、不安や心配をしないシミ対策をすることができますよ。

 

飲む日焼け止めサプリのメリット

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  1. シミ対策に必要な量の美容成分や有効成分、栄養素を簡単に摂れる
  2. シミ対策の成分を確実に継続して摂取できる
  3. 配合している成分のバランスも良く、吸収率も食べ物よりも良い
  4. 食べ物よりも安価でシミ対策をすることができる
  5. 塩分や糖分、脂肪分などの過剰摂取の心配や、肥満になってしまう不安が無い

 

まとめ

このように、日焼けによるシミ対策をするのなら、食べ物に気をつけるよりも飲む日焼け止めサプリを利用する方がずっと高い効果が得られることになります。

 

安心安全にシミ対策を続けていくツールとしては、日焼け止めサプリが最も理想的だといえるのです。

 

日ごろから紫外線による肌ダメージに気をつけること、そして日焼け止めサプリを継続して利用することは、将来自分の肌の若々しさや美しさを守ることにつながるのです。

 

日焼けによってできてしまったシミに悩んでいるのであれば、あきらめずに飲む日焼け止めサプリをはじめて、自分の肌を体の内側からケアしていくようにしましょう。

 

日焼けでできたシミ、キレイにするための方法を徹底研究